2018年12月4日

心房細動とCOPDを持っています。

1秒率は48%です。

この日はお酒は8杯のみました。

 

 

糖尿病の家内は１０年ほど前から、糖尿病性網膜症を発症しております。

今朝の血糖値は109でした。

 

昨日の食事内容とウォーキングについて報告します。

家内は私と同年の７２歳です。

 

朝食は6時30分　プロテイン25ｇでした。

昼プロテイン15ｇを飲みました。

11時51分から50分間散歩をしました。

4863歩歩きました。

散歩の後はスクワット５回を２セットやりました。

夕食は16時00分に食べ終わりました。

献立は 焼き魚　野菜スープ　です。

夕食後90分の血糖値は160でした。