2018年12月14日

心房細動とCOPDを持っています。

1秒率は48%です。

昨日はお酒を4杯飲みました 。

糖尿病の家内は１０年ほど前から、糖尿病性網膜症を発症しております。

今朝の血糖値は104でした。

 

昨日の食事内容とウォーキングについて報告します。

家内は私と同年の７２歳です。

 

朝食は6時30分　プロテイン25ｇでした。

昼プロテイン15ｇを飲みました。

12時10分から50分間散歩をしました。

5766歩でした。

散歩の後はスクワット５回を２セットやりました。

夕食は18時50分に食べ終わりました。

献立は ステーキ　です。

夕食後90分の血糖値は158でした。